Akibat Malas Minum Air Putih
Akibat Malas Minum Air Putih >> Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus.Sedikitnya jangan turuti perasaan malas minum air putih karena tubuh yang akan menanggung akibatnya.
Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia.Kandungannya bervariasi sesuai usia,Kandungan air pada bayi 80 persen, orang dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen.
Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit. Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang dianggap sesuai untuk tubuhnya.
Meski kebutuhan air tiap orang berbeda menurut Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga guru besar
kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS, usahakan tubuh
untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1,5-2 liter) untuk
orang dewasa. Akibat Malas Minum Air Putih
Berikut akibat jika malas minum air putih seperti dilansir American College of Sports Medicine, Kamis (2/12/2010):
1. Ketika pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi
ini menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang
harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi
tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa menciut.Akibat Malas Minum Air Putih
2. Komposisi otak terdiri atas cairan,
dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi
gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. Otak tidak bisa
menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi kognitif yang
akhirnya membuat seseorang menjadi lemot, gampang lupa, dan tidak
konsentrasi.Akibat Malas Minum Air Putih
3. Dehidrasi yang
dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang
seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit kepala, air
kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi
dan kematian.Akibat Malas Minum Air Putih
4. Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum. Gejala infeksi kandung
kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat, rasa nyeri
terutama saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang
tidak dapat ditahan, nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Kadang kala
terdapat darah dalam urine.Akibat Malas Minum Air Putih
5. Perempuan harus lebih banyak
mengkonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek di banding
laki-laki.Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran
kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih.Akibat Malas Minum Air Putih
6. Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal.Akibat Malas Minum Air Putih
7.Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal.dengan cukup air putih maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil.
